30天炫出體線：從早到晚30天瘦身美體秘笈

　　人們減肥的最終目的是為了幸福地生活！女性朋友們更加注意美麗的幸福生活！……書大多是用來閱讀的，為什么說這本書要使用呢？因?yàn)槲页私o您制定健身、飲食計(jì)劃外，還為您設(shè)計(jì)了《每天日志》等由您親自填寫的內(nèi)容，這樣您在健身過程中就可以不斷地記錄實(shí)施計(jì)劃的感受與身體變化的數(shù)據(jù)。這不僅極為有助于健身計(jì)劃的貫徹與實(shí)施，更重要的是30天后這就是一本您成功炫出體線的DIY（DoItYourself）秘笈。這不僅使您30天的健身歷程更為有趣，也為您留下了一份可視的珍貴回憶。作者簡介：劉令妹，1996年首屆中國健身小姐總決賽冠軍，1999年全國健身小姐大賽冠軍。1995年以來在中央電視臺《青春時光》等各類健美操教學(xué)節(jié)目中擔(dān)任主講教練示范。目錄：寫在前面怎樣使用這本書1秒鐘減肥法做一些準(zhǔn)備工作10分鐘晨練8分鐘晚間運(yùn)動瘦身食譜每天日志

　　劉令姝，1996年首屆中國健身小姐總決賽冠軍，1999年全國健身小姐大賽冠軍。1995年以來在中央電視臺《青春時光》等各類健美操教學(xué)節(jié)目中擔(dān)任主講教練示范。