你是兔子還是老虎：理性情緒的掌握與控制

　　你能以意志平靜你的思緒和情緒嗎？你能順利進(jìn)入放松嗎？放松的藝術(shù)在這個(gè)緊張又復(fù)雜的時(shí)代里無疑會(huì)成為我們幸福的鑰匙。近百年來，心臟病引起醫(yī)學(xué)界的極大關(guān)注，因?yàn)樾呐K病是壓力密切有關(guān)的嚴(yán)重疾病?，F(xiàn)代人的生活緊促、工作繁忙，壓力是達(dá)到緊張高峰的元兇，同時(shí)也是生病疲勞的主要原因。在這個(gè)充滿爆炸性變革，充滿不確定性、不安全感和焦慮感的世界，雖然我們很難時(shí)時(shí)、處處都那么平靜，但是可以試著為自己重建氣介更健康和更輕松的生活方式，重新找回失去的平靜。本書是眾多學(xué)習(xí)心得的匯總，它的目的是和大家分享其中最有價(jià)值的洞見。希望書中提供的想法和練習(xí)能激勵(lì)你并且引導(dǎo)你，助你喚醒你的智慧。這智慧儲(chǔ)蓄在我們每個(gè)人的靈魂之中。這是一本借助簡單的練習(xí)和技巧來教導(dǎo)身心放松的實(shí)用指引書，通過逐步練習(xí)可趕走壓力并提高休閑品質(zhì)。書中提出許多簡單的方法來剖析問題并讓我們的身心各方面都獲得更好的控制。包括喚醒自我和知覺，從負(fù)面到正面思考的轉(zhuǎn)變技巧，規(guī)避破壞性思想的迫害。作為一本不只是實(shí)用又可以細(xì)細(xì)品嘗的書，本書還結(jié)合了專家的建議、哲學(xué)詮釋的對(duì)照和有趣的例子來幫助我們重新認(rèn)識(shí)情緒。隨時(shí)調(diào)整好自己的情緒，我們可以從自己、他人、大自然、每天生活中獲得滿足。

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