形體與健康

定　價：￥15.00

作　者：	曹定漢主編
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身運(yùn)動健康教育

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ISBN：	9787312014734	出版時間：	2002-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	29cm	頁數(shù)：	115	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書在十多年大學(xué)體育教學(xué)實踐的基礎(chǔ)上，圍繞“健康第一”的新觀念，將科學(xué)性、知識性、實用性融為一體，重點(diǎn)闡述身體成分與形體美的評價、健康與體能、營養(yǎng)與能量等理論知識，并且通過力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動和7套形體操的練習(xí)，幫助讀者改善身體成分，讓肌肉脂肪的比例趨向合理，在獲得健美形體的同時又增進(jìn)身體健康。本書論述簡潔，通俗易懂，既有一定的理論知識，又有大量的圖片，是一部實際操作性很強(qiáng)的大學(xué)體育教材，也是廣大健美愛好者的重要參考書。

作者簡介

暫缺《形體與健康》作者簡介

圖書目錄

前言
上篇形體與健康
第一章體能與健康
第一節(jié) 有關(guān)健康的概述
第二節(jié) 體能的類別
第三節(jié) 體育鍛煉的健康益處
第四節(jié) 設(shè)計提高體能的鍛煉方案
第二章體能的自我評價
第一節(jié) 心肺功能適應(yīng)能力評價
第二節(jié) 肌肉力量的評價
第三節(jié) 肌肉耐力的評價
第四節(jié) 柔韌性的評價
第五節(jié) 身體成分的評價
第三章形體與健康的評價
第一節(jié) 形體與身體成分的評價
第二節(jié) 體格狀況的評價
第三節(jié) 體型狀況評價
第四節(jié) 姿態(tài)狀況的評價
第五節(jié) 形體美與健康要素的評價
中篇力量練習(xí)與有氧運(yùn)動
第四章力量練習(xí)
第一節(jié) 力量練習(xí)的必要性
第二節(jié) 增強(qiáng)肌肉力量和耐力的生理基礎(chǔ)
第三節(jié) 力量練習(xí)的運(yùn)動處方
第四節(jié) 力量練習(xí)方法
第五章有氧運(yùn)動
第一節(jié) 有氧運(yùn)動的必要性
第二節(jié) 有氧運(yùn)動的功能
第三節(jié) 有氧運(yùn)動的運(yùn)動處方
第四節(jié) 有氧運(yùn)動練習(xí)方法
第六章姿態(tài)練習(xí)方法
……
下篇優(yōu)育鍛煉、營養(yǎng)與健康
第七章體能與健康
第八章體育鍛煉、飲食與體重控制
參考文獻(xiàn)