平衡膳食吃出健康：健康直通車

　　“合理膳食”是健康四大基石之首。怎樣才能做到“合理膳食”，這是大家非常關(guān)心的問題。本書主要和大家聊一聊中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)專家委員會(huì)提出的中國居民的“平衡膳食寶塔”，也就是通過介紹食物的營養(yǎng)成分、保健功效、健康提示、特別推薦這幾個(gè)方面，使大家掌握如何吃第一層谷、薯類食物，第二層蔬菜、水果，第三層魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物，第四層奶類和豆類食物，第五層油脂類食物的知識(shí)。在想吃什么就能吃到什么的今天，盡管擺在大家面前是鮮美可口的雞鴨魚肉，各式各樣的美味佳肴，也不致于陷入飲食的誤區(qū)，吃了許多高熱量、高脂肪的食物，使自己在不知不覺中患上高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等而嚴(yán)重影響了健康。愿大家在今后繽紛的生活中吃出健康，嚴(yán)防“病從口入”。

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