4周瘦身美人餐

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院落營(yíng)養(yǎng)室著
出版社：	陜西旅游出版社
叢編項(xiàng)：	品味生活
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787541820830	出版時(shí)間：	2004-09-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁(yè)數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　嗅覺(jué)真的是很神廳的感覺(jué)感官，它讓我們可以分辨氣味的細(xì)微差異，卻很難用言語(yǔ)加以說(shuō)明。當(dāng)聞到森林芬多精的香味，心里就有非常舒暢的感覺(jué)；當(dāng)聞到玫瑰的甜蜜香氣，就感到非常溫暖幸福；當(dāng)有些疲累時(shí)，柳橙的氣味讓我精神提振；當(dāng)悶熱的氣候使我頭暈?zāi)X脹，薄荷的清涼氣息使我頭腦蘇醒……好的氣味可以提供舒服的情緒，以及提高環(huán)境的舒適度。近期的研究顯示，不同的香氛氣味對(duì)人們有著不同的影響，譬如撫平情緒，促進(jìn)入眠=提升士氣、增進(jìn)工作效率……換句話說(shuō)，芳香的氣味是一種有力量的療法，最有效的就是增強(qiáng)感受官的舒適。透過(guò)香氛，你可以改變生活品質(zhì)、改善居家環(huán)境，補(bǔ)償一整天接觸壞空氣的鼻子。只要學(xué)習(xí)如何巧妙的運(yùn)用各種香味結(jié)合生活，選擇適合玄關(guān)、客廳、廚房、臥房、浴室等不同環(huán)境的味道，就能營(yíng)造出你獨(dú)到的舒服居家氣息。

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

減掉脂肪才真瘦
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脂肪多，人變胖
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身體質(zhì)量指數(shù)大于25，請(qǐng)減肥
四周瘦身計(jì)劃靠得住
阻止復(fù)胖，毅力很重要
流行減肥法花錢傷身者多
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24小時(shí)輪班工作者最好學(xué)算熱量
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熱量可以自己簡(jiǎn)單算
喝水也會(huì)胖？
想苗條就吃這套
不發(fā)胖循環(huán)食譜
第1周 1500千卡
第1天瘦身餐
早餐總匯春卷夢(mèng)幻果汁釋迦
午餐鮪魚糙米番茄飯
萵苣蛋包湯楊桃
晚餐扁魚白菜湯
照燒蘋果豬排飯釋迦
第2天瘦身餐
早餐烤雞肉餐包四蔬湯
午餐雞絲干拌面西瓜
晚餐黃金海鮮烤飯
茄汁蟹絲湯加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐章魚燒飯團(tuán) 抹茶低脂奶
午餐白飯芥末排骨糖醋大黃瓜素湯青江菜蘋果檸檬蔬菜汁圣女小番茄
晚餐養(yǎng)生不老雞飯小魚干莧菜湯杏水梨
第4天瘦身餐
早餐雞羽咸粥味噌醬瓜
午餐韓式泡菜燒肉飯枸杞紅棗茶奇異果
晚餐羅漢意面紅棗冬瓜蛤蜊湯鳳梨
第5睚瘦身餐
早餐肉卷煎餅豌豆嬰沙拉碗梅子綠茶
午餐紅醬肉片白面富士蘋果龍須肉線豆干菊花豆花湯
晚餐紅豆糙米飯烤秋刀魚紅鳳菜炒肉絲清湯花椰菜榨菜肉球粉絲湯火龍果
……