怎樣學游泳

定　價：￥10.50

作　者：	嚴偉莉編著；董奕繪圖
出版社：	金盾出版社
叢編項：
標　簽：	游泳

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ISBN：	9787508209098	出版時間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	151	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書由我國優(yōu)秀游泳教練嚴偉莉編著的專門講授游泳知識和技能的實用性科普讀物。其主要內(nèi)容包括：游泳的基本知識和安全常識，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳等四泳式技術的學習方法以及水上基本技術練習和陸上輔助練習等，共11章。嚴偉莉曾為我國泳壇成功地發(fā)現(xiàn)與培訓了一大批包括世界游泳冠軍楊文意在內(nèi)的游泳新人，為我國游泳事業(yè)的發(fā)展作出了一定的貢獻?！对鯓訉W游泳》講授的許多技能技巧，是其教練實踐經(jīng)驗的科學總結(jié)?！对鯓訉W游泳》可作為少年兒童游泳培訓教材，也適用于成年人自學游泳，是一本有特色的游泳指導性圖書。

作者簡介

　　作者簡介嚴偉莉是我國優(yōu)秀游泳教練員。她在當運動員時，曾代表上海隊先后兩次獲得全國女子4×100米自由泳接力賽冠軍。她從1973年擔任業(yè)余體校游泳教練以來，熱心從事游泳新苗的培訓工作。由于慧眼識人、培養(yǎng)有方，先后為上海隊和國家隊輸送了30多名優(yōu)秀后備人材，為發(fā)展我國游泳事業(yè)作出了貢獻。馳譽國際泳壇的自由泳世界冠軍、奧運會金牌得主楊文意，世界蹼泳冠軍謝芳，亞運會和全運會蝶泳冠軍薛偉，亞運會蛙泳冠軍李瑋，亞運會兩項銀牌獲得者沈孝宇，世界中學生運動會4塊金牌獲得者程曉蓉等，都曾經(jīng)過她多年的啟蒙訓練或培訓。20多年來，她曾擔任上海少年游泳隊教練、中國少年游泳隊教練、全國少年兒童游泳集訓隊總教練，并多次隨隊出國比賽和講學?，F(xiàn)任上海市體育總會委員、中國游泳協(xié)會科研委員會委員、上海市體育俱樂部游泳隊高級教練。卓越的貢獻使她曾獲得全國先進工作者、全國三八紅旗手、全國體育先進工作者、全國優(yōu)秀游泳教練員等榮譽稱號。

圖書目錄

第一章參加游泳鍛煉的益處
一在增強體質(zhì)方面的作用
二對促進兒童智力與能力發(fā)展的作用
三在青少年身高與體態(tài)健美上的作用
四使老年人增進健康、延緩衰老的作用
五幫助殘疾兒童康復的作用
第二章游泳池的選擇
一初學與休閑娛樂的泳池
二正規(guī)訓練與比賽的泳池
第三章游泳衛(wèi)生與安全常識
一游泳衛(wèi)生常識
二游泳安全常識
三天然游泳場的安全注意事項
第四章幼兒游泳選手選材的簡單測試法
一選材的標準
二具體測試方法
第五章游泳基本知識
一水的物理特性
二阻力的克服和利用
三動作節(jié)奏
四重心的調(diào)整
五力的運用
第六章消除怕水心理與熟悉水性
一消除怕水心理的關鍵
二熟悉水性
第七章游泳四式技術及出發(fā)轉(zhuǎn)身
一自由泳（亦稱爬泳）
二仰泳
三蛙泳
四蝶泳（亦稱海豚泳）
五出發(fā)技術
六轉(zhuǎn)身技術
第八章游泳四式技術學習方法
一自由泳學習方法
二仰泳學習方法
三蝶泳學習方法
四蛙泳學習方法
第九章水上基本技術練習方法
一基本技術練習的階段劃分與指導思想
二四種泳式基本技術的練習方法和目的要求
三游泳水平的檢測
第十章陸上輔助性練習
一模仿動作練習
二柔韌性練習
三力量練習
四注意事項
第十一章心理素質(zhì)與營養(yǎng)
一心理素質(zhì)的培養(yǎng)
二營養(yǎng)的保證
本書主要參考書目【媒體評論】