從白帶到綠帶：道館式跆拳道（入門卷）

　　本書告訴你怎樣從白帶入門，如何練成威力超群的黑帶高手。本書根據(jù)世界跆拳道聯(lián)盟的段位制，參考中國跆拳道協(xié)會的段位制（試行）將跆拳道科學(xué)地分為十級九段，以此作為進(jìn)步的標(biāo)尺為你精確定位；路拳道白、黃、綠、藍(lán)、紅、黑的色帶，代表不同的修煉階段，每條色帶對應(yīng)不同階段的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)能力。本書介紹的是道館式跆拳道遭。道館式跆拳道十分注重禮儀與精神力量，每次出擊都要大聲氣合，以氣健力、快打快收，故對培養(yǎng)果斷、堅毅的意志品格有十分重要的作用，能幫助我們戰(zhàn)勝恐懼，克服懦弱，對青少年具有特殊的教育意義，對上班族、學(xué)生族也能有效地宣泄工作、學(xué)習(xí)的壓力。練習(xí)道館式跆拳道所帶來的反應(yīng)速度、敏捷的身姿、變化多端的互動體驗、瞬間即逝的攻防時機(jī)，是健身器械與健美操所不能給予的，道館式跆拳道能幫助你塑造健美的體形。本書精心挑選的每個防身術(shù)動作都具有一招制敵的效果，特別適合平時缺乏鍛煉的上班族與體弱女子。

　　王雙忠，男，浙江金華人，現(xiàn)為上海市跆拳道協(xié)會副秘書長、上海黑帶跆拳道俱樂部總經(jīng)理，為我國最早一批跆拳道教練員、裁判員。曾參加1996年在天津市舉行的中國首屆跆拳道教練員培訓(xùn)班（結(jié)業(yè)考試成績的理論分為第三名），擔(dān)任’96中國“萬基杯”首屆跆拳道錦標(biāo)賽裁判員，并且是上海高校跆拳道運動的發(fā)起人之一。曾在韓國接受正規(guī)的跆拳道訓(xùn)練，并獲得韓國國技院跆拳道黑帶四段。