蝶泳技術(shù)與練習(xí)

定　價(jià)：￥8.00

作　者：	吳河海等主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	游泳技術(shù)叢書
標(biāo)　簽：	體育教育理論與實(shí)踐

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ISBN：	9787500921004	出版時(shí)間：	2002-09-01	包裝：	簡裝本
開本：	21cm	頁數(shù)：	116	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　游泳是一項(xiàng)水浴、空氣浴、日光浴三者結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常游泳對提高身體各器官、各系統(tǒng)的功能有良好的作用，能強(qiáng)身健體、促進(jìn)身心健康，還能健美、減肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人們的喜愛。為了滿足廣大游泳愛好者的需要，尤其是少年兒童學(xué)游泳的需要，使他們懂得一些游泳的基本知識(shí)，盡快掌握游泳的基本技術(shù)，我們特地編寫了這本書。本書主要介紹蝶泳的技術(shù)、學(xué)蝶泳的練習(xí)方法以及如何才能游得遠(yuǎn)、游得快；還介紹了蝶泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)和蝶泳的發(fā)展概況、比賽規(guī)則、等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員以及有關(guān)趣聞。本書的教學(xué)、練習(xí)方法具體，內(nèi)容實(shí)用，圖文并茂，既可幫助初學(xué)者學(xué)蝶泳，也可幫助蝶泳愛好者提高技能。本書可作為少年兒童自學(xué)的課本和家長輔導(dǎo)孩子游泳的教材，也可作為中、小學(xué)游泳教學(xué)和游泳場游泳班的教材，并且也是其他愛好者的良好參考書。

作者簡介

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圖書目錄

一蝶泳的概述
什么叫蝶泳
蝶泳的由來和發(fā)展
我國蝶泳的水平
二蝶泳技術(shù)介紹
軀士與腿部動(dòng)作
手臂動(dòng)作
手臂與呼吸的配合
手臂與腿的配合
完整配合動(dòng)作
三學(xué)蝶泳的步驟及計(jì)劃安排
先學(xué)其他泳式再學(xué)蝶泳
學(xué)蝶泳的步驟
學(xué)蝶泳的計(jì)劃進(jìn)度安排
從蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳
輔導(dǎo)孩子學(xué)游泳時(shí)要注意的問題
四下水前的熱身運(yùn)動(dòng)
五蝶泳技術(shù)練習(xí)
學(xué)習(xí)蝶泳軀干與腿部動(dòng)作
學(xué)習(xí)蝶泳手臂動(dòng)作
學(xué)習(xí)蝶泳手臂與呼吸配合動(dòng)作
學(xué)習(xí)蝶泳完整配合動(dòng)作
六蝶泳出發(fā)和轉(zhuǎn)身
學(xué)習(xí)蝶泳出發(fā)動(dòng)作
學(xué)習(xí)蝶泳轉(zhuǎn)身動(dòng)作
七怎樣才能游得遠(yuǎn)
自然的呼吸動(dòng)作
協(xié)調(diào)有節(jié)奏的臂腿配合動(dòng)作
逐步增長游距
提高耐力的練習(xí)
八怎樣才能游得快
減小阻力和增大推進(jìn)力
適宜地加快頻率和增大劃步
良好的出發(fā)和轉(zhuǎn)身
技術(shù)練習(xí)
提高速度的練習(xí)
提高速度耐力的練習(xí)
系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練
九蝶泳知識(shí)介紹
常識(shí)類
比賽規(guī)則類
蝶泳等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)及紀(jì)錄
名人類