防老抗衰營(yíng)養(yǎng)與飲食：吃出長(zhǎng)壽來

定　價(jià)：￥13.50

作　者：	蔡?hào)\|聯(lián)，呂利主編
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	新概念營(yíng)養(yǎng)與飲食叢書
標(biāo)　簽：	老年人

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ISBN：	9787532356973	出版時(shí)間：	2000-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	186頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　老年人因生理和代謝的變化，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)需要隨年齡增長(zhǎng)而變化，而營(yíng)養(yǎng)飲食與抗衰老和健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)?！搬t(yī)食同根，藥食同源”，表明營(yíng)養(yǎng)飲食和藥物對(duì)于保健強(qiáng)身、預(yù)防和治療疾病有異曲同工之處。本書介紹了老年人的生理變化、營(yíng)養(yǎng)代謝特點(diǎn)，并采用“古為今用，洋為中用”的原則，盡可能地把現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的飲食治療和藥膳結(jié)合起來，使老年人在獲得防老抗衰營(yíng)養(yǎng)與飲食知識(shí)的同時(shí)，吃出長(zhǎng)壽來。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《防老抗衰營(yíng)養(yǎng)與飲食：吃出長(zhǎng)壽來》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

前言
一、老年人營(yíng)養(yǎng)生理特點(diǎn)
（一）老年人的一般變化
（二）衰老的特征
（三）防老抗衰的方法
二、老年人營(yíng)養(yǎng)代謝和需要
（一）老年人營(yíng)養(yǎng)代謝特點(diǎn)
（二）老年人營(yíng)養(yǎng)需要
三、防老抗衰食品
（一）谷類
（二）豆類和堅(jiān)果類
（三）蔬菜和水果類
（四）肉類
（五）水產(chǎn)燈
（六）蛋類和乳類
（七）食用油、飲料和調(diào)味品
（八）藥食兩用動(dòng)植物
四、合理營(yíng)養(yǎng)和平衡飲食
（一）合理利用食物
（二）老年人飲食原則
五、食療、藥膳保健康
（一）食療與藥膳簡(jiǎn)介
（二）食療基本原則
（三）食物性味和作用
（四）藥膳
（五）防老抗衰食療藥膳方
六、防老抗衰營(yíng)養(yǎng)食譜
（一）春季食譜
（二）夏季食譜
（三）秒季食譜
（四）科季食譜
附錄1 中國(guó)居民膳食指南
附錄2 特定人群膳食指南（摘錄）