記憶手冊：50歲以后改善記憶的10種方法

定　價：￥9.00

作　者：	（美）貝蒂·菲爾?。˙etty Fielding）著；傳傳譯
出版社：	上?？茖W普及出版社
叢編項：
標　簽：	記憶術

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ISBN：	9787542719270	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	172	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《記憶手冊：50歲以后改善記憶的10種方法》專為改善中老年人的記憶而寫，介紹了10個簡便易行的步驟，告訴你改善記憶不需研究和記憶什么訣竅，只是一個簡單而全面的計劃。比如，了解記憶的原理，運用記憶工具，開發(fā)自身的資源，感受生活和學習中的樂趣，有效地將生活和學習組織起來，關注自己的身體健康，采取措施極應地自然衰老過程等等。書中包含有非常具體和實際的建議以及生動的例子，還附有實踐練習，指導讀者養(yǎng)成有效提高記憶的日常習慣和生活方式。《記憶手冊：50歲以后改善記憶的10種方法》有較強的可讀性、可操作性，是一本創(chuàng)建良好記憶的簡單易行的指導手冊。

作者簡介

　　貝蒂·菲爾丁，文學碩士，25年來一直在舊金山海灣區(qū)的大學、醫(yī)學中心和社區(qū)里講授老年心理學的課程。在本書里，她回答了人們常常在幸福晚年培訓班上提出的問題：“我怎樣才能有一個較好的記憶？”她的答復是一個獨特的以各種因素為基礎的設劃，這個計劃能通過改善日常生活質(zhì)量來增強記憶能力。貝蒂·菲爾丁現(xiàn)住在加利福尼亞的拉斐特。

圖書目錄

前言
致謝
概述
創(chuàng)建良好記憶的10個步驟
第一章了解記憶的工作原理
揭開記憶的神秘面紗
記憶的階段
記憶的內(nèi)容
第二章裝備記憶工具箱
調(diào)節(jié)感覺
開發(fā)意象
應用詞語
建立聯(lián)系
分組
運用重復
演練習與復習
間隔重復
使用記憶幫手
記憶工具的聯(lián)合使用
實踐練習：有益于記憶能力的記憶工具
第三章發(fā)掘動力啟動自己
開發(fā)自身的資源
動力源
確認動務
動力所需的能量問題
渴望生存的目標
追求自由的目標
實踐練習：為改善記憶開發(fā)你的資源和能量
第四章享受生活繼續(xù)成長
學會感受幸福
尋找知識
表現(xiàn)出自己的創(chuàng)造性
發(fā)展與新老朋友的關系
希求更多的范例
欲望的互相作用
實踐練習：開始制定自己的計劃
第五章提高集中注意力的能力
……
第六章組織你的學習和生活
第七章關心自己的健康
第八章緩解壓力戰(zhàn)勝抑郁
第九章理解和應對自然衰老的過程
第十章成為自己的良師益友
總結
作者介紹