精神健康與健康家庭

第一篇 生活中的壓力和焦慮
一、壓力和焦慮存在的信號
二、引起壓力和焦慮的原因
三、認(rèn)識壓力和焦慮
四、壓力和焦慮的處理方法
五、具體焦慮的處理
第二篇 我們內(nèi)心的沮喪和抑郁
一、沮喪令人不安
二、沮喪的原因
三、我們生活中的悲哀時刻
四、應(yīng)對沮喪的方法
第三篇 愛、婚姻和性
一、痛苦的迷戀
二、安小姐的“愛”
三、“空殼”婚姻
四、婚姻中單獨(dú)“犧牲”并不是美德
五、無愛的婚姻：維持并不意味道著愛
六、她在性方面可以有自主權(quán)嗎？
七、選擇你的性關(guān)系類型
第四篇 夢想和現(xiàn)實(shí)——婚戀備忘錄
一、“相愛”的仇人
二、“親密”的陌生人
三、是誰殺死了菲文的母親
四、選擇是一種痛苦
五、情感的親密只能在外遇中得到嗎？
六、“情”與“理”的煎熬
七、害怕進(jìn)“城”
八、離婚能解決一切問題
九、“自由”的代價
第五篇 常態(tài)和異態(tài)
一、壓力和自我防衛(wèi)
二、導(dǎo)致心理異態(tài)的主要因素
附錄：心理咨詢和治療的主要方法
一、行為療法
二、系統(tǒng)脫敏療法
三、滿灌療法
四、厭惡療法
五、逆轉(zhuǎn)意圖療法
六、模仿學(xué)習(xí)療法
七、放松療法
八、思維阻斷療法
九、生物反饋療法
十、認(rèn)知領(lǐng)悟療法
十一、合理情緒療法
十二、認(rèn)知療法
十三、人本療法
十四、直面人生的“意義療法”